O desejo de perder peso pode ser devido a diferentes razões, que variam muito de pessoa por pessoa. Mas, o principal motivo para buscar a perda de peso é o ganho de mais saúde e bem-estar para a sua vida, não apenas o benefício estético.
Por isso, é hora de aprender a como perder até 10 Kg em 21 dias confira aqui preciosas dicas para perder peso e aprenda como emagrecer com saúde!
O sobrepeso e a obesidade podem trazer vários problemas à sua saúde se não tratados a tempo. O aumento do colesterol, o diabetes do tipo 2, o risco de doenças cardiovasculares e de infarto, problemas de fertilidade e até mesmo a pré-disposição para o desenvolvimento de alguns tipos de câncer são apenas alguns dos problemas que podem resultar do sobrepeso e, principalmente, da obesidade. Agora que você já viu o mau que os quilinhos a mais podem fazer para você, acabaram as desculpas para não começar agora mesmo a perder peso!
Assim que você decidir “quero perder peso”, é hora de aprender a como perder até 10 Kg em 21 dias. Primeiramente, confira três mandamentos para um emagrecimento saudável e que dê resultados:
Fuja dos remédios milagrosos
Medicamentos só se forem receitados por um especialista! Não se deve tomar nenhum tipo de remédio por conta própria, muito menos para emagrecer.
Evite as dietas da moda
Evite as dietas da moda
Porque-e-tao-importante perder-peso-dietas-da-moda Cada pessoa tem um metabolismo diferente, aquela dieta que funcionou para uma pessoa, pode não funcionar para outra, resultando num efeito sanfona e até em outros problemas, como a anemia.
Jamais deixe de se alimentar
Porque-e-tao-importante-perder-peso-alimentação É claro que comer demais faz mal, mas deixar de comer pode ser ainda pior. Seu corpo precisa de energia para as atividades do dia-a-dia, é por isso que você não pode de forma alguma ficar sem se alimentar.
Como perder peso?
A perda natural e saudável de peso acontece quando se leva a sério duas coisas essenciais:
Alimentação saudável
Uma alimentação equilibrada, rica vitaminas, sais minerais e todos os nutrientes que o seu corpo precisa para funcionar direitinho. Por isso, é muito importante dar preferência para alimentos saudáveis, não pular as refeições e ficar de olho para não comer mais do que o necessário.
Prática de atividade física
Pessoas com sobrepeso naturalmente têm um estoque maior de gordura corporal e essas gordurinhas precisam ser queimadas. A única maneira de acabar com essa gordura é requisitando toda essa energia estocada para atividades bem intensas, de preferência ainda que façam o corpo suar bastante!
Uma alimentação saudável e a prática de exercícios não são importantes apenas para lhe ajudar a emagrecer, mas é de suma importância que você procure manter esses hábitos em sua vida. Pois a alimentação saudável e os exercícios possuem uma relação bem estreita também com a prevenção de uma série de doenças e até mesmo com a expectativa de vida. Por isso, já é hora de mudar de hábitos e dizer com firmeza para si mesmo: eu quero perder peso!